• Follow Us On : 

Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur


Redaksi | Selasa,19 Juli 2016 - 23:31:59 WIB
Dibaca: 1787 kali 
Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur Ilustrasi @Shutterstock

Wahanariau.com - Sebagian orang pernah mendengkur saat tidur. Bagi pendengkur, kondisi ini mungkin tidak mengganggu tidur. Namun yang mendengarkan bisa sangat terganggu.

Mendengkur terjadi karena getaran pada struktur pernapasan sehingga menghasilkan suara, baik lembut atau keras. Suara yang dihasilkan pun terkadang bisa begitu mengganggu indera pendengaran. Aktivitas yang dikenal juga dengan istilah ngorok ini biasanya disebabkan oleh obesitas, minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur tertentu, merokok, atau kelainan pada hidung dan tenggorokan.

Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Demi menjaga ketenangan orang di sekitar terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, Anda harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini. Menurut Alodokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Berikut di antaranya.

Ubah Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat Anda untuk mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Minggu,02 Desember 2018 - 22:22:01 WIB

Begini Cara Menghilangkan Rasa Bosan

JAKARTA - Menjalani aktivitas sehari-hari tak menutup kemungkinan akan menimbulkan rasa bosan. Rasa

Selasa,05 September 2017 - 17:12:27 WIB

Ini Cara Kemenkes Ungkap Bahaya Mengerikan Rokok

JAKARTA (Wahanariau) – Sebagai upaya pengendalian tembakau dan informasi bahaya rokok, Kemente

Minggu,01 Januari 2017 - 15:17:42 WIB

Ini Cara Mudah Buang Racun dalam Tubuh

WAHANARIAU -- Jika resolusi tahun 2017 Anda adalah memiliki tubuh yang lebih sehat, sebaiknya segera

Selasa,27 Desember 2016 - 14:44:58 WIB

4 Cara Cerdas dan Elegan Menarik Perhatian Atasan

JAKARTA (WAHANARIAU) -- Sudah bekerja bertahun-tahun, tapi tak kunjung dapat promosi? Mungkin atasan

Sabtu,01 Juli 2017 - 19:37:53 WIB

Bikin Ayam Goreng Rumahan Senikmat Restoran Berbintang, Ini Caranya

KULINER – Salah satu hidangan paling ikonik dan lezat, yang dapat ditemukan di hampir di

Kamis,07 September 2017 - 16:09:22 WIB

Ini 5 Cara Mudah Usir Cupang

Wahanariau - Bagi kamu yang masih muda pasti sudah tahu apa itu cupang? Ya cupang adalah bekas yang

BERITA LAINNYA
Selasa,11 Desember 2018 - 05:13:41 WIB

Korean Superstar, Yoo Ah-In of Spackman Entertainment Group’s Associated Company, Spackman Media Group, Named One Of 'The Best Actors Of 2018' By The New York Times

Represented by UAA & Co Inc. of Spackman Media Group, Yoo Ah-in is the only Asian actor on The

Selasa,11 Desember 2018 - 05:10:42 WIB

Trend Micro is Recognized as a 2018 Gartner Peer Insights Customers’ Choice for Endpoint Protection Platforms

Latest distinction adds to rising list of merits HONG KONG, CHINA - Media OutReach - 

Selasa,11 Desember 2018 - 05:08:26 WIB

Asia’s Digital ID Technology Developments Gain Pace

Real ID advances with Optical Character Recognition (OCR) and cross-racial facial recognition accura

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI