• Follow Us On : 

Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur


Redaksi | Selasa,19 Juli 2016 - 23:31:59 WIB
Dibaca: 2208 kali 
Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur Ilustrasi @Shutterstock

Wahanariau.com - Sebagian orang pernah mendengkur saat tidur. Bagi pendengkur, kondisi ini mungkin tidak mengganggu tidur. Namun yang mendengarkan bisa sangat terganggu.

Mendengkur terjadi karena getaran pada struktur pernapasan sehingga menghasilkan suara, baik lembut atau keras. Suara yang dihasilkan pun terkadang bisa begitu mengganggu indera pendengaran. Aktivitas yang dikenal juga dengan istilah ngorok ini biasanya disebabkan oleh obesitas, minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur tertentu, merokok, atau kelainan pada hidung dan tenggorokan.

Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Demi menjaga ketenangan orang di sekitar terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, Anda harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini. Menurut Alodokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Berikut di antaranya.

Ubah Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat Anda untuk mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Minggu,27 Agustus 2017 - 18:19:02 WIB

Cara Mengajarkan Anak Untuk Mencintai Allah

Wahanariau - Setiap orangtua pasti mendambakan anak yang tidak hanya baik di mata manusia, tapi juga

Sabtu,01 Juli 2017 - 19:37:53 WIB

Bikin Ayam Goreng Rumahan Senikmat Restoran Berbintang, Ini Caranya

KULINER – Salah satu hidangan paling ikonik dan lezat, yang dapat ditemukan di hampir di

Minggu,01 Januari 2017 - 15:17:42 WIB

Ini Cara Mudah Buang Racun dalam Tubuh

WAHANARIAU -- Jika resolusi tahun 2017 Anda adalah memiliki tubuh yang lebih sehat, sebaiknya segera

Kamis,07 September 2017 - 16:09:22 WIB

Ini 5 Cara Mudah Usir Cupang

Wahanariau - Bagi kamu yang masih muda pasti sudah tahu apa itu cupang? Ya cupang adalah bekas yang

Selasa,05 September 2017 - 17:12:27 WIB

Ini Cara Kemenkes Ungkap Bahaya Mengerikan Rokok

JAKARTA (Wahanariau) – Sebagai upaya pengendalian tembakau dan informasi bahaya rokok, Kemente

Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri

BERITA LAINNYA
Senin,19 Agustus 2019 - 14:16:59 WIB

Komisi Dakwah MUI Nilai UAS Tak Bermaksud Mencela Agama Lain

JAKARTA - Wakil Ketua Komisi Dakwah Majelis Ulama Indonesia (MUI), Fahmi Salim merespon soal isi cer

Senin,19 Agustus 2019 - 14:03:14 WIB

Polisi Negosiasi dengan Massa Manokwari

MANOKWARI - Kepolisian Daerah Papua Barat sudah turun melakukan pengamanan terkait aksi unjuk rasa m

Senin,19 Agustus 2019 - 13:55:10 WIB

Rusuh di Manokwari Dipicu Insiden Surabaya - Malang

JAKARTA - Kapolri Jenderal Tito Karnavian mengakui kerusuhan di Manokwari, Papua Barat, Senin (19/8/

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI