• Follow Us On : 

Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur


Redaksi | Selasa,19 Juli 2016 - 23:31:59 WIB
Dibaca: 1930 kali 
Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur Ilustrasi @Shutterstock

Wahanariau.com - Sebagian orang pernah mendengkur saat tidur. Bagi pendengkur, kondisi ini mungkin tidak mengganggu tidur. Namun yang mendengarkan bisa sangat terganggu.

Mendengkur terjadi karena getaran pada struktur pernapasan sehingga menghasilkan suara, baik lembut atau keras. Suara yang dihasilkan pun terkadang bisa begitu mengganggu indera pendengaran. Aktivitas yang dikenal juga dengan istilah ngorok ini biasanya disebabkan oleh obesitas, minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur tertentu, merokok, atau kelainan pada hidung dan tenggorokan.

Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Demi menjaga ketenangan orang di sekitar terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, Anda harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini. Menurut Alodokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Berikut di antaranya.

Ubah Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat Anda untuk mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Minggu,25 September 2016 - 17:32:53 WIB

Ingin Move On Dari Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Ini Caranya

LIFESTYLE (WR) - Cinta bertepuk sebelah tangan seringkali terjadi dalam hubungan asmara. Permas

Jumat,07 Juli 2017 - 13:15:29 WIB

Pelajari 5 Pertanyaan Wawancara yang Bisa Membuatmu Terdiam

KARIR - Wawancara sering kali dikaitkan dengan "momok" bagi sebagian orang. Ya, mereka adalah sekelo

Selasa,27 Desember 2016 - 14:44:58 WIB

4 Cara Cerdas dan Elegan Menarik Perhatian Atasan

JAKARTA (WAHANARIAU) -- Sudah bekerja bertahun-tahun, tapi tak kunjung dapat promosi? Mungkin atasan

Sabtu,03 November 2018 - 17:04:15 WIB

Ini Cara Suami Memperlakukan Istri Dengan Baik

JAKARTA - Hubungan dalam berumah tangga tentu tidak hanya sekedarnya saja. Ada anjuran dari Rasulull

Minggu,27 Agustus 2017 - 18:19:02 WIB

Cara Mengajarkan Anak Untuk Mencintai Allah

Wahanariau - Setiap orangtua pasti mendambakan anak yang tidak hanya baik di mata manusia, tapi juga

Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri

BERITA LAINNYA
Sabtu,23 Februari 2019 - 00:11:18 WIB
Bekerjasama Dengn PT. RCSI

A2K3 Dumai Akan Gelar Pelatihan Ahli K3 Muda BNSP Batch ke-2

DUMAI - Setelah sukses menyelenggarakan pelatihan dan sertifikasi Ahli K3 Muda BNSP batch ke 1 pada

Kamis,21 Februari 2019 - 23:36:15 WIB

Qatar Airways Celebrates Doha Jewellery & Watches Exhibition 2019 in Glittering Style with Chinese Designers

This year's exhibition showcases more than 500 spectacular luxury jewellery brands and a range o

Kamis,21 Februari 2019 - 23:30:52 WIB

Rise to Lead: ERA Realty Network Raises The Bar With Ambitious Expansion Plans Through Its Asia Pacific Network

SINGAPORE - February 21, 2019 - ERA Realty Network (ERA) looks set to raise its game as on

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI