• Follow Us On : 

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres


Redaksi | Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB
Dibaca: 670 kali 
Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri itu menandakan Anda sosok yang benar-benar cerdas. Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian baru di Scientific Reports yang melibatkan dua percobaan terpisah.

Seperti dilansir Okezone, penelitian yang dilakukan oleh para periset dari Michigan State University dan University of Michigan memantau aktivitas otak 29 orang siswa. Para siswa diminta untuk melihat gambar yang netral dan yang mengganggu. Kemudian mereka diminta untuk membicarakan bagaimana perasaan mereka saat melihat gambar dengan sudut pandang orang pertama dan orang ketiga.

Di lain percobaan, ada 50 orang peserta yang diminta untuk memikirkan pengalaman yang menyakitkan dengan cara yang sama. Setelah dilakukan analisis terhadap kedua percobaan itu, para peserta bisa mengatur emosinya dengan lebih baik untuk menghilangkan stres karena saat bercerita melalui sudut pandang orang ketiga, mereka berbicara sendiri.

“Hal ini seperti mengubah mereka ke dalam mode yang berbeda saat mengalami emosi negatif saat bercerita menggunakan namanya sendiri dibandingkan dengan menggunakan kata aku atau saya,” ungkap salah seorang peneliti seperti yang dikutip dari Fox News, Kamis (3/8/2017).

Ketika siswa terpikat dengan gambar yang mengganggu, aktivitas di daerah otak yang melibatkan emosi mengalami penurunan dalam waktu satu detik karena berbicara dari sudut pandang orang ketiga.

Dari kedua percobaan itu hasilnya menunjukkan menempatkan posisi diri sendiri dalam sudut pandang orang ketiga memerlukan usaha lebih sedikit untuk membentuk regulasi emosi dibandingkan dengan saat dia menempatkan diri dari sudut pandang orang pertama. Dengan begitu, individu menjadi lebih berpikiran positif.

“Saat mereka melihat situasi dari sudut pandang orang ketiga, mereka mendapatkan sedikit jarak psikologis. Hal itu sangat membantu ketika mereka berada dalam situasi yang merangsang stres,” kata seorang peneliti lain, Jason Moser.

Sebagai contoh, ketika seorang anak bernama Jason mengatakan kepada diri sendiri “Aku tidak boleh takut” dia malah akan benar-benar merasa takut. Sebaliknya, ketika dia mengatakan “Jason tidak boleh takut,” itu akan merangsang pikirannya sehingga menjadi tidak takut. Hal itu dikarenakan seperti ada orang lain yang berbicara padanya dan membawa emosi positif. Perasaan positif bisa mengendalikan pikiran Anda menjadi lebih baik dan berpengaruh terhadap kecerdasan.

Moser mengatakan, penggunaan sudut pandang orang ketiga untuk bercerita harus direkomendasikan oleh para psikolog terhadap pasien mereka yang sedang berjuang dengan kecemasan dan stres. Dengan begitu pasien bisa sedikit menghilangkan rasa stresnya.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Senin,21 Agustus 2017 - 17:07:21 WIB

Fungsi Usus Buntu Lama Jadi Misteri, Ternyata Ini Jawabannya

NORTH CAROLINA (Wahanariau) -- Apa fungsi usus buntu bagi manusia? Pertanyaan itulah yang kerap dilo

Minggu,03 September 2017 - 02:01:49 WIB

Ternyata Pria Sempurna Itu Ada, Ini Buktinya Viral di Medsos

Wahanariau - Nama adalah doa orang tua untuk sang buah hati, bukan begitu guys? Dan belakangan, tent

Sabtu,31 Desember 2016 - 13:36:27 WIB

Selain Melangsingkan, Ternyata Ini Manfaat Positif Berdiet

WAHANARIAU -- Menjaga asupan pola makan atau diet merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan

Minggu,18 Desember 2016 - 17:37:30 WIB

Tak Baik untuk Hati, Ternyata Putus Cinta Bantu Sukseskan Diet

LIFESTYLE (WAHANARIAU) -- Dampak putus cinta bagi satu orang bisa saja berbeda dengan lainnya. Namun

Selasa,10 April 2018 - 16:46:40 WIB

Maag Kronis Bisa Sebabkan Kematian, Ternyata Ini Penyebabnya...!

HEALTH - Masyarakat Indonesia digegerkan dengan kabar meninggalnya dr. Ryan Thamrin, host acara Dr.

Senin,25 September 2017 - 02:47:43 WIB

Ternyata Begini Dampak Perceraian Orang Tua Pada Anak

BONTANG - Angka perceraian di Kota Bontang, Kaltim, mengalami kenaikan. Anggota Komisi I DPRD Bontan

BERITA LAINNYA
Kamis,18 Juli 2019 - 15:22:28 WIB

Malaysia Leads Asia Pacific in Showing Returns from Digital Transformation Projects

MALAYSIA - 18 July 2019 - A study by Workday, a global leader in enterprise technology for finance a

Kamis,18 Juli 2019 - 15:17:14 WIB

POND'S Launches World's First AI-Powered Skin Diagnostic Chatbot

New Skin Advisor Live (SAL) bot integrates rich clinical research data with diagnosis technology to

Rabu,17 Juli 2019 - 15:12:37 WIB

DHL Partners With Teach For Uganda to Create Greater Employability Among Youth

* This marks the logistics group's first partnership in Africa with the Teach For All network *

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI