• Follow Us On : 

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres


Redaksi | Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB
Dibaca: 707 kali 
Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri itu menandakan Anda sosok yang benar-benar cerdas. Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian baru di Scientific Reports yang melibatkan dua percobaan terpisah.

Seperti dilansir Okezone, penelitian yang dilakukan oleh para periset dari Michigan State University dan University of Michigan memantau aktivitas otak 29 orang siswa. Para siswa diminta untuk melihat gambar yang netral dan yang mengganggu. Kemudian mereka diminta untuk membicarakan bagaimana perasaan mereka saat melihat gambar dengan sudut pandang orang pertama dan orang ketiga.

Di lain percobaan, ada 50 orang peserta yang diminta untuk memikirkan pengalaman yang menyakitkan dengan cara yang sama. Setelah dilakukan analisis terhadap kedua percobaan itu, para peserta bisa mengatur emosinya dengan lebih baik untuk menghilangkan stres karena saat bercerita melalui sudut pandang orang ketiga, mereka berbicara sendiri.

“Hal ini seperti mengubah mereka ke dalam mode yang berbeda saat mengalami emosi negatif saat bercerita menggunakan namanya sendiri dibandingkan dengan menggunakan kata aku atau saya,” ungkap salah seorang peneliti seperti yang dikutip dari Fox News, Kamis (3/8/2017).

Ketika siswa terpikat dengan gambar yang mengganggu, aktivitas di daerah otak yang melibatkan emosi mengalami penurunan dalam waktu satu detik karena berbicara dari sudut pandang orang ketiga.

Dari kedua percobaan itu hasilnya menunjukkan menempatkan posisi diri sendiri dalam sudut pandang orang ketiga memerlukan usaha lebih sedikit untuk membentuk regulasi emosi dibandingkan dengan saat dia menempatkan diri dari sudut pandang orang pertama. Dengan begitu, individu menjadi lebih berpikiran positif.

“Saat mereka melihat situasi dari sudut pandang orang ketiga, mereka mendapatkan sedikit jarak psikologis. Hal itu sangat membantu ketika mereka berada dalam situasi yang merangsang stres,” kata seorang peneliti lain, Jason Moser.

Sebagai contoh, ketika seorang anak bernama Jason mengatakan kepada diri sendiri “Aku tidak boleh takut” dia malah akan benar-benar merasa takut. Sebaliknya, ketika dia mengatakan “Jason tidak boleh takut,” itu akan merangsang pikirannya sehingga menjadi tidak takut. Hal itu dikarenakan seperti ada orang lain yang berbicara padanya dan membawa emosi positif. Perasaan positif bisa mengendalikan pikiran Anda menjadi lebih baik dan berpengaruh terhadap kecerdasan.

Moser mengatakan, penggunaan sudut pandang orang ketiga untuk bercerita harus direkomendasikan oleh para psikolog terhadap pasien mereka yang sedang berjuang dengan kecemasan dan stres. Dengan begitu pasien bisa sedikit menghilangkan rasa stresnya.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Jumat,15 September 2017 - 12:36:40 WIB

Ternyata Stres Bisa Menyebabkan Kegemukan

WAHANARIAU - Kebanyakan kita akan hidup dalam tekanan dan stres. Sayangnya, bagaimana cara kita meng

Senin,11 September 2017 - 00:48:11 WIB

Ternyata Tidur Tanpa Busana Sangat Bermanfaat, Simak Selengkapnya

JAKARTA (Wahanariau) - Sebagian besar orang tidur dengan mengenakan pakaian. Namun, tahukah Anda, ti

Senin,25 September 2017 - 02:47:43 WIB

Ternyata Begini Dampak Perceraian Orang Tua Pada Anak

BONTANG - Angka perceraian di Kota Bontang, Kaltim, mengalami kenaikan. Anggota Komisi I DPRD Bontan

Senin,06 November 2017 - 11:36:21 WIB

Waspada...! Ternyata Ini Bahaya Merkuri Bagi Kesehatan

JAKARTA - Merkuri adalah salah satu logam berat yang berbahaya bagi kesehatan. Awalnya merkuri ini d

Minggu,07 Agustus 2016 - 11:35:48 WIB

Luar Biasa...! 'Pengamen' Kafe Ini Ternyata Seorang Polisi Berpangkat Bripka

PEKANBARU (WR) - Pria bernama Candra Ilyas ini sekilas tampak tidak berbeda dari musisi lainnya. Ski

Minggu,03 September 2017 - 02:01:49 WIB

Ternyata Pria Sempurna Itu Ada, Ini Buktinya Viral di Medsos

Wahanariau - Nama adalah doa orang tua untuk sang buah hati, bukan begitu guys? Dan belakangan, tent

BERITA LAINNYA
Minggu,08 September 2019 - 14:51:56 WIB

Ketua PWI Riau Jadi Ketua Tim Penilai KPU se-Riau

PEKANBARU - Ketua Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Riau H Zulmansyah Sekedang SSos ditetapkan seba

Jumat,06 September 2019 - 13:54:04 WIB

Satgas Nasional Karhutla Dibentuk

PEKANBARU - Pusat bakal bentuk Tim Satuan Tugas (Satgas) Nasional Kebakaran Hutan dan Laha

Jumat,06 September 2019 - 13:47:05 WIB

Kamar Dagang Amerika Serikat Siap Kerjasama dengan Pemprov Riau

PEKANBARU - Kamar Dagang Amerika Serikat atau United States Chamber of Commerce (USCC) siap mel

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI