Penelitian Ini Ungkap Begadang Bisa Membuat Tubuh Kita Lebih Gemuk... Loh Kok Bisa...?

Penelitian Ini Ungkap Begadang Bisa Membuat Tubuh Kita Lebih Gemuk... Loh Kok Bisa...?
Ilustrasi Begadang. (net)

KESEHATAN - Kurang tidur dan kebiasaan begadang rupanya menyebabkan tubuh kita lebih cepat gemuk. Hal ini diungkap dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa tidur nyenyak adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Dari seribu pelaku diet (dieter) ditemukan bahwa tiga perempat dari mereka lebih mudah menurunkan berat badan dengan pola tidur yang benar. Lalu berapa lama Anda harus tidur dan jam berapa kamu seharusnya tidur?

BACA : Lagi Diet? Jangan Pakai High Heels!

Mereka mencatat tidur yang paling efektif adalah delapan jam dan tidur setelah pukul 10.10 malam. Ditemukan pula, orang yang tidak tidur nyenyak cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori di hari berikutnya.

Empat dari lima orang yang tidur dengan nyenyak cenderung memiliki pola makan rutin yang teratur. Sementara orang yang tidur malam kurang dari tujuh jam, memiliki pola makan 'kacau' dan rentan mengonsumsi makanan yang mengacaukan dietnya.

BACA : Turun Hingga 20 Kilogram, Ini Tips Diet Dari Gracia Indri

#Tips Kesehatan

Index

Berita Lainnya

Index