• Follow Us On : 

4 Tips Makanan Sehat Ala Anak Kos


Redaksi | Sabtu,31 Maret 2018 - 13:28:37 WIB
Dibaca: 550 kali 
4 Tips Makanan Sehat Ala Anak Kos

FOOD - Bagi sebagian orang, makan sehat identik dengan harga mahal. Sebab, untuk bisa makan sehat, seseorang perlu mengeluarkan ongkos lebih untuk membeli makanan yang beragam dan menucukupi kebutuhan gizinya.

Bila ingin makanan makanan empat sehat lima sempurna misalnya, seseorang perlu membeli nasi, lauk-pauk, sayur, buah, dan susu. Tentu itu akan jauh lebih mahal ketimbang makan dengan mi instan saja.

BACA : Turun Hingga 20 Kilogram, Ini Tips Diet Dari Gracia Indri

Demi mengirit budget yang terbatas, banyak orang, termasuk anak-anak kos, lebih memilih makan makanan yang lebih murah tapi belum tentu sehat dan menyehatkan. Padahal bukan berarti karena budget minimal kamu harus mengorbankan kesehatanmu dengan tidak makan secara sehat kan?

Untuk menyiasati hal ini, bagi para anak kos maupun orang-orang lainnya, berikut ada empat tips yang dikutip dari Medical Daily agar kamu bisa tetap makan sehat meski dengan biaya terbatas.

BACA : Tips Hindari Aqua Galon Palsu

1. Buatlah Daftar Belanjaan
Membuat daftar belanjaan mungkin terlihat merepotkan, namun cara ini terbukti efektif untuk mengkontrol seberapa banyak uang yang kamu keluarkan untuk belanja.

Tuliskan belanjaan yang perlu kamu beli, jangan lupa diukur kandungan gizinya, baik itu protein, vitamin, zat besi, dan lainnya. Jangan lupa membeli sayur dan buah-buahan dan kurangi belanja makanan yang tidak banyak manfaatnya, apalagi tinggi gula, garam dan kalori.

Dengan begini, kamu bisa menekan budget belanjamu dan tetap makan sehat.

BACA : Temenmu Susah Bayar Hutang? Ini Dia Tips Jitu Cara Nagih Hutang Biar Bayarnya Lebih Ngalir Lagi

2. Beli Dalam Jumlah yang Banyak
Beberapa makanan bisa dibeli dalam jumlah yang banyak dan harganya lebih murah, misalnya makanan beku.

“Tidak ada masalah membeli buah ataupun sayuran beku, selama tidak ada lemak atau gula tambahan serta memberikan gizi yang cukup untuk keluarga,” kata Keri Gans, mantan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics kepada Live Science.

Kalau kamu ngekos bareng teman, cobalah untuk mengajak mereka membeli buah dan sayuran bersama.

BACA : Berikut 4 Tips Lepas Dari Hutang

3. Kurangi Konsumsi Daging.
Memang untuk anak kos, daging adalah sebuah kemewahan. 

Namun bila kamu masih bisa beli daging, apalagi daging yang diproses seperti chicken nugget atau daging kalengan, gantilah konsumsi ini dengan makanan lain seperti dengan kacang-kacangan, telur, ataupun alternatif protein pengganti daging lainnya seperti tahu dan tempe. Selain lebih sehat, tentu saja lebih hemat.

BACA : Masih Bingung Dalam Menyusun CV? Ini Tips Singkatnya

4. Kurangi Camilan, Ganti dengan Makanan Sehat
Sadar atau tidak, membeli camilan itu boros dan sebenarnya tidak ada manfaatnya serta hanya menambah kalori yang membuat tubuhmu gemuk.

Oleh karena itu, kurangilah anggaran belanja untuk membeli camilan dan ganti dengan membeli sayur atau buah. Contoh, kalau kamu mengeluarkan uang 10 ribu rupiah untuk membeli sekantong keripik, dengan harga yang sama kamu bisa membeli setengah kilogram buah duku yang kaya vitamin C dan rendah kalori.

Atau bila kamu biasa membeli minuman soda, gantilah dengan membeli air mineral saja yang lebih murah dan sehat. (Kumparan)

BACA : Tips Aplikasi Foundation Agar Hasilnya Mulus dari Makeup Artist Jepang


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Jumat,08 Juni 2018 - 01:55:36 WIB

Ramadhan 1439 H, Corps Alumni AMI Medan Di Dumai Bersilaturahmi

DUMAI - Momen bulan Ramadhan 1439 H dimanfaatkan Keluarga Besar Corps Alumni Akademi Maritim Indones

Selasa,05 September 2017 - 17:39:27 WIB

Banyak yang Belum Tahu, 4 Fakta Mengejutkan Tentang Klitoris

Wahanariau – Saking mudahnya mencari informasi, terkadang orang mudah percaya mengenai ha

Kamis,07 September 2017 - 15:22:06 WIB

Ini 4 Faktor Penghambat Kehamilan

MAKASSAR (Wahanariau) – Kehamilan merupakan hal yang paling didambakan bagi pasangan suami ist

Selasa,27 Desember 2016 - 14:44:58 WIB

4 Cara Cerdas dan Elegan Menarik Perhatian Atasan

JAKARTA (WAHANARIAU) -- Sudah bekerja bertahun-tahun, tapi tak kunjung dapat promosi? Mungkin atasan

Jumat,24 Maret 2017 - 09:13:16 WIB

Wanita Usia 18-44 Tahun Harus Tahu Sindrom Ovarium Polikistik

LIFESTYLE (WAHANARIAU) -- Sepanjang hidupnya, wanita banyak mengalami perubahan dalam tubuhnya. Mula

Jumat,03 Maret 2017 - 12:43:43 WIB

4 Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anda Tampak Muda

LIFESTYLE (WAHANARIAU) -- Makan adalah salah satu kebutuhan pokok manusia dan berdampak buat kesehat

BERITA LAINNYA
Senin,18 Maret 2019 - 22:02:53 WIB

Global Real Estate Investment Volumes Reach Record High

Global real estate investment volumes reach US$1.75 trillion in 2018 and are forecast to match thi

Senin,18 Maret 2019 - 22:00:20 WIB

Ruckus Introduces ICX 7850 Switch for 100GbE Edge-to-Core Networks

Enables multi-gigabit networks with pay-as-you-grow model suitable for education, government and ent

Senin,18 Maret 2019 - 21:58:06 WIB

Ensign InfoSecurity and IronNet Cybersecurity Establish Partnership to Bring Advanced Cyber Analytical Detection and Collective Defense to Critical Infrastructure Enterprises

Singapore-based joint venture to form a Cyber Analytics Center for Excellence focused on securing re

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI