• Follow Us On : 

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres


Redaksi | Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB
Dibaca: 913 kali 
Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri itu menandakan Anda sosok yang benar-benar cerdas. Hal ini diungkapkan oleh sebuah penelitian baru di Scientific Reports yang melibatkan dua percobaan terpisah.

Seperti dilansir Okezone, penelitian yang dilakukan oleh para periset dari Michigan State University dan University of Michigan memantau aktivitas otak 29 orang siswa. Para siswa diminta untuk melihat gambar yang netral dan yang mengganggu. Kemudian mereka diminta untuk membicarakan bagaimana perasaan mereka saat melihat gambar dengan sudut pandang orang pertama dan orang ketiga.

Di lain percobaan, ada 50 orang peserta yang diminta untuk memikirkan pengalaman yang menyakitkan dengan cara yang sama. Setelah dilakukan analisis terhadap kedua percobaan itu, para peserta bisa mengatur emosinya dengan lebih baik untuk menghilangkan stres karena saat bercerita melalui sudut pandang orang ketiga, mereka berbicara sendiri.

“Hal ini seperti mengubah mereka ke dalam mode yang berbeda saat mengalami emosi negatif saat bercerita menggunakan namanya sendiri dibandingkan dengan menggunakan kata aku atau saya,” ungkap salah seorang peneliti seperti yang dikutip dari Fox News, Kamis (3/8/2017).

Ketika siswa terpikat dengan gambar yang mengganggu, aktivitas di daerah otak yang melibatkan emosi mengalami penurunan dalam waktu satu detik karena berbicara dari sudut pandang orang ketiga.

Dari kedua percobaan itu hasilnya menunjukkan menempatkan posisi diri sendiri dalam sudut pandang orang ketiga memerlukan usaha lebih sedikit untuk membentuk regulasi emosi dibandingkan dengan saat dia menempatkan diri dari sudut pandang orang pertama. Dengan begitu, individu menjadi lebih berpikiran positif.

“Saat mereka melihat situasi dari sudut pandang orang ketiga, mereka mendapatkan sedikit jarak psikologis. Hal itu sangat membantu ketika mereka berada dalam situasi yang merangsang stres,” kata seorang peneliti lain, Jason Moser.

Sebagai contoh, ketika seorang anak bernama Jason mengatakan kepada diri sendiri “Aku tidak boleh takut” dia malah akan benar-benar merasa takut. Sebaliknya, ketika dia mengatakan “Jason tidak boleh takut,” itu akan merangsang pikirannya sehingga menjadi tidak takut. Hal itu dikarenakan seperti ada orang lain yang berbicara padanya dan membawa emosi positif. Perasaan positif bisa mengendalikan pikiran Anda menjadi lebih baik dan berpengaruh terhadap kecerdasan.

Moser mengatakan, penggunaan sudut pandang orang ketiga untuk bercerita harus direkomendasikan oleh para psikolog terhadap pasien mereka yang sedang berjuang dengan kecemasan dan stres. Dengan begitu pasien bisa sedikit menghilangkan rasa stresnya.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Sabtu,31 Desember 2016 - 13:36:27 WIB

Selain Melangsingkan, Ternyata Ini Manfaat Positif Berdiet

WAHANARIAU -- Menjaga asupan pola makan atau diet merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan

Senin,06 November 2017 - 11:36:21 WIB

Waspada...! Ternyata Ini Bahaya Merkuri Bagi Kesehatan

JAKARTA - Merkuri adalah salah satu logam berat yang berbahaya bagi kesehatan. Awalnya merkuri ini d

Minggu,07 Agustus 2016 - 11:35:48 WIB

Luar Biasa...! 'Pengamen' Kafe Ini Ternyata Seorang Polisi Berpangkat Bripka

PEKANBARU (WR) - Pria bernama Candra Ilyas ini sekilas tampak tidak berbeda dari musisi lainnya. Ski

Jumat,01 September 2017 - 00:17:37 WIB

Jadi Ratu Kecantikan, Bocah 16 Tahun Ini Menolak Saat Dipaksa Operasi Payudara, Ternyata Hidupnya Jadi Begini

Wahanariau - Model cantik May Myat Noe mengalami perjalanan hidup yang tak terduga. Kemenangannya se

Jumat,16 Desember 2016 - 20:24:46 WIB

Istri Posting Photo Selfie, Suami Malah Masuk Penjara, Ternyata Ini Penyebabnya

PEKANBARU (WAHANARIAU) -- Suami wanita cantik ini terpaksa harus berurusan dengan pihak berwajib dan

Minggu,10 September 2017 - 17:05:41 WIB

Ternyata Timun Diam-Diam Menghanyutkan!

Wahanariau - TimunĀ atau mentimun merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing bagi semua lapisa

BERITA LAINNYA
Kamis,21 Mei 2020 - 14:53:24 WIB

Gaw Capital Partners Raises GBP 28.5 Million in Mezzanine Financing from Samsung Securities and KB Asset Management to Refinance London Offices

UK - Media OutReach - 21 May 2020 - Real estate private equity firm Gaw Capital

Kamis,21 Mei 2020 - 13:58:55 WIB

Amazon Singapore Launches First Online Baby Fair and #TheAmazingBabies Contest

• Enjoy discounts on parenting essentials, baby products, toys and more on Amazon.sg • Joi

Kamis,21 Mei 2020 - 13:43:21 WIB

Tanoto Foundation Donates PPEs to Further Combat Covid-19 in Singapore

SINGAPORE - Media OutReach - 21 May 2020 - Tanoto Foundation, under the auspices of A

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI