• Follow Us On : 

Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur


Redaksi | Selasa,19 Juli 2016 - 23:31:59 WIB
Dibaca: 2234 kali 
Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur Ilustrasi @Shutterstock

Wahanariau.com - Sebagian orang pernah mendengkur saat tidur. Bagi pendengkur, kondisi ini mungkin tidak mengganggu tidur. Namun yang mendengarkan bisa sangat terganggu.

Mendengkur terjadi karena getaran pada struktur pernapasan sehingga menghasilkan suara, baik lembut atau keras. Suara yang dihasilkan pun terkadang bisa begitu mengganggu indera pendengaran. Aktivitas yang dikenal juga dengan istilah ngorok ini biasanya disebabkan oleh obesitas, minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur tertentu, merokok, atau kelainan pada hidung dan tenggorokan.

Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Demi menjaga ketenangan orang di sekitar terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, Anda harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini. Menurut Alodokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Berikut di antaranya.

Ubah Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat Anda untuk mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Sabtu,03 November 2018 - 17:04:15 WIB

Ini Cara Suami Memperlakukan Istri Dengan Baik

JAKARTA - Hubungan dalam berumah tangga tentu tidak hanya sekedarnya saja. Ada anjuran dari Rasulull

Minggu,25 September 2016 - 17:32:53 WIB

Ingin Move On Dari Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Ini Caranya

LIFESTYLE (WR) - Cinta bertepuk sebelah tangan seringkali terjadi dalam hubungan asmara. Permas

Senin,21 Agustus 2017 - 13:07:09 WIB

Temenmu Susah Bayar Hutang? Ini Dia Tips Jitu Cara Nagih Hutang Biar Bayarnya Lebih Ngalir Lagi

WAHANARIAU -- Utang-piutang selalu saja jadi urusan yang pelik, terlebih bila berhubungan dengan ika

Minggu,25 Juni 2017 - 09:11:33 WIB

Moment Lebaran, Ini Cara Pulihkan Retaknya Tali Silaturahim

LIFESTYLE - Tak ada gading yang tak retak. Seperti itulah hubungan kekeluargaan maupun persahab

Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri

Minggu,27 Agustus 2017 - 18:19:02 WIB

Cara Mengajarkan Anak Untuk Mencintai Allah

Wahanariau - Setiap orangtua pasti mendambakan anak yang tidak hanya baik di mata manusia, tapi juga

BERITA LAINNYA
Minggu,08 September 2019 - 14:51:56 WIB

Ketua PWI Riau Jadi Ketua Tim Penilai KPU se-Riau

PEKANBARU - Ketua Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Riau H Zulmansyah Sekedang SSos ditetapkan seba

Jumat,06 September 2019 - 13:54:04 WIB

Satgas Nasional Karhutla Dibentuk

PEKANBARU - Pusat bakal bentuk Tim Satuan Tugas (Satgas) Nasional Kebakaran Hutan dan Laha

Jumat,06 September 2019 - 13:47:05 WIB

Kamar Dagang Amerika Serikat Siap Kerjasama dengan Pemprov Riau

PEKANBARU - Kamar Dagang Amerika Serikat atau United States Chamber of Commerce (USCC) siap mel

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI