• Follow Us On : 

Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur


Redaksi | Selasa,19 Juli 2016 - 23:31:59 WIB
Dibaca: 2156 kali 
Cara Alami Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur Ilustrasi @Shutterstock

Wahanariau.com - Sebagian orang pernah mendengkur saat tidur. Bagi pendengkur, kondisi ini mungkin tidak mengganggu tidur. Namun yang mendengarkan bisa sangat terganggu.

Mendengkur terjadi karena getaran pada struktur pernapasan sehingga menghasilkan suara, baik lembut atau keras. Suara yang dihasilkan pun terkadang bisa begitu mengganggu indera pendengaran. Aktivitas yang dikenal juga dengan istilah ngorok ini biasanya disebabkan oleh obesitas, minuman keras, mengonsumsi obat tidur, posisi tidur tertentu, merokok, atau kelainan pada hidung dan tenggorokan.

Gangguan tidur ini juga erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Demi menjaga ketenangan orang di sekitar terhindar dari bahaya-bahaya tersebut, Anda harus segera menanggulangi kebiasaan buruk ini. Menurut Alodokter, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan. Berikut di antaranya.

Ubah Posisi Tidur
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi terlentang membuat Anda untuk mendengkur. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada mulut menutupi dinding tenggorokan. Sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Untuk mengantisipasinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

Tidur Yang Cukup
Kurang tidur atau memiliki jadwal tidur yang buruk bisa memicu Anda untuk mendengkur. Contohnya Anda terlalu sibuk bekerja hingga lupa meluangkan waktu yang cukup untuk tidur. Ketika Anda sudah mencapai titik kelelahan yang sangat parah, kondisi otot-otot akan berubah menjadi tidak tegang sehingga membuat Anda  tidur mendengkur.


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Kamis,03 Agustus 2017 - 20:29:42 WIB

Ternyata Berbicara Sendiri Bisa Menghilangkan Stres

Wahanariau - Berbicara sendiri bukan berarti Anda gila. Malah, semakin sering Anda berbicara sendiri

Selasa,27 Desember 2016 - 14:44:58 WIB

4 Cara Cerdas dan Elegan Menarik Perhatian Atasan

JAKARTA (WAHANARIAU) -- Sudah bekerja bertahun-tahun, tapi tak kunjung dapat promosi? Mungkin atasan

Jumat,08 September 2017 - 16:24:22 WIB

Cara Mudah Meraih Kenikmatan Maksimal Hubungan Seksual Menurut Seksolog

JAKARTA (Wahanariau) – Seks tak dapat dipungkiri menjadi salah satu kunci kebahagian rumah tan

Jumat,07 Juli 2017 - 13:15:29 WIB

Pelajari 5 Pertanyaan Wawancara yang Bisa Membuatmu Terdiam

KARIR - Wawancara sering kali dikaitkan dengan "momok" bagi sebagian orang. Ya, mereka adalah sekelo

Minggu,02 Desember 2018 - 22:22:01 WIB

Begini Cara Menghilangkan Rasa Bosan

JAKARTA - Menjalani aktivitas sehari-hari tak menutup kemungkinan akan menimbulkan rasa bosan. Rasa

Minggu,27 Agustus 2017 - 18:19:02 WIB

Cara Mengajarkan Anak Untuk Mencintai Allah

Wahanariau - Setiap orangtua pasti mendambakan anak yang tidak hanya baik di mata manusia, tapi juga

BERITA LAINNYA
Senin,15 Juli 2019 - 14:40:10 WIB

Sainah Terharu Rumahnya Jadi Sasaran TMMD ke-105 Kodim 0806/Trenggalek

TRENGGALEK - Sainah (60), warga Desa Dompyong, Kecamatan Bendungan, Kabupaten Trenggalek, Jawa Timur

Senin,15 Juli 2019 - 14:36:30 WIB

Disuguhi Atraksi Yong Moo Do, Warga di Lokasi TMMD Trenggalek Kagum

TRENGGALEK - Upacara pembukaan program Tentara Manunggal Membangun Desa (TMMD) ke-105 di wilayah Kab

Senin,15 Juli 2019 - 14:31:24 WIB

MIT's Research Enterprise In Singapore Launches New Research Group, Boosting Nation's Cell Therapies R&D

MIT's Research Enterprise in Singapore, SMART, launches a new research group, Critical Analytics

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI