• Follow Us On : 

Selain Melangsingkan, Ternyata Ini Manfaat Positif Berdiet


Lidya Anggraini | Sabtu,31 Desember 2016 - 13:36:27 WIB
Dibaca: 932 kali 
Selain Melangsingkan, Ternyata Ini Manfaat Positif Berdiet

WAHANARIAU -- Menjaga asupan pola makan atau diet merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, lebih dari sekedar melangsingkan, ternyata menjalankan diet yang sehat punya banyak manfaat positif bagi tubuh.

Jika Anda membutuhkan motivasi untuk mulai melakukan program diet, ketahui beberapa hal yang akan Anda rasakan jika melakukan diet.

- Mood lebih baik

Membatasi asupan kalori ternyata bisa membuat seseorang tidur lebih nyenyak, mood lebih baik, dan kehidupan seks yang lebih hangat.

Demikian menurut penelitian yang dilakukan pada 220 orang. Mereka dibagi dalam dua kelompok, yaitu yang tidak berdiet dan yang mengurangi 25 persen asupan kalorinya. Kemudian dilihat dampaknya pada mood dan kualitas kehidupan lainnya.

- Lebih aktif bergerak

Mengurangi asupan kalori saja tidak cukup untuk mencapai target penurunan berat badan. Kita juga harus lebih aktif bergerak. Jangan biarkan upaya diet Anda tak maksimal gara-gara malas meluangkan waktu untuk berolahraga.

Aktivitas fisik yang dilakukan pun sebenarnya tak perlu lama. Penelitian menyebutkan, mereka yang melakukan aktivitas fisik dalam level moderat, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda,  membakar 200 kalori lebih banyak perhari dibanding yang kurang bergerak. 

- Produktivitas meningkat

Seperti mobil, otak kita butuh bahan bakar berkualitas agar bisa memiliki performa optimal. Sebuah penelitian menyimpulkan, pola makan yang sehat akan meningkatkan produktivitas karena rentang konsentrasi akan meningkat.

- Lebih hemat

Walau jumlahnya terlihat kecil, tetapi dana untuk jajan sebenarnya menghabiskan porsi tak sedikit dalam pengeluaran. Bila Anda menjalankan diet, tentu uang tersebut bisa disimpan. Selain itu, orang yang memiliki berat badan normal juga memiliki premi asuransi lebih kecil dibanding orang obesitas. Lagi-lagi hal ini merupakan sebuah penghematan.

- Lebih sehat

Tidak semua orang yang langsing sehat dan tak semua orang gemuk tidak sehat. Namun menjalankan diet yang sehat bisa meningkatkan status kesehatan. Mengganti camilan tinggi kalori tapi rendah nutrisi dengan makanan yang lebih sehat tentu akan membuat kecukupan vitamin dan mineral tubuh terpenuhi. Tubuh pun lebih terlindungi dari penyakit kronis sehingga cita-cita untuk panjang umur pun bisa tercapai. (kompas)


Akses Wahanariau.com Via Mobile m.Wahanariau.com
Untuk Berbagi Berita / Informasi / Peristiwa
Silahkan SMS ke nomor HP : 085271472010
atau email ke alamat : [email protected]
Harap camtumkan detail data diri Anda
Pengutipan Berita dan Foto, Cantumkan Wahanariau.com Sebagai Sumber Tanpa Penyingkatan
TULIS KOMENTAR
BERITA TERKAIT
Kamis,22 Desember 2016 - 21:31:15 WIB

Selain Uang, Anda Juga Perlu Ini untuk Jalani Program Kehamilan

WAHANARIAU -- Tidak sedikit wanita Indonesia yang mendambakan kehadiran buah hati dalam rumah tangga

BERITA LAINNYA
Sabtu,20 Juli 2019 - 01:25:11 WIB

East Rift Valley Enters Singapore, Malaysia: New South New Direction of Revenue

TAIWAN - 19 July 2019 - The East Rift Valley National Scenic Area Administration (ERV Administration

Sabtu,20 Juli 2019 - 01:22:13 WIB

Infor Japan and Zeal Sign Partner Agreement for Cloud-based BI Platform

JAPAN - 19 July 2019 - Infor Japan K.K., the Japanese subsidiary of Infor, a global leader in busine

Jumat,19 Juli 2019 - 01:19:47 WIB

Explore A Fascinating World of Game and Amusement Equipment In Bangkok This August

THAILAND - 18 July 2019 - The global game and amusement equipment market enjoys a robust growth and

BERGABUNG DI SINI
KABAR POPULER
IKUTI BERITA KAMI